Durerea localizată în zona gâtului și a mandibulei poate avea multiple cauze, de la simple tensiuni musculare până la probleme dentare, articulare sau chiar cardiovasculare. Este o zonă sensibilă și complexă, unde mușchii, articulațiile, nervii și vasele de sânge interacționează continuu. Orice dezechilibru sau inflamație în această regiune poate genera disconfort accentuat, uneori persistent.
Mulți oameni ignoră durerea, considerând-o un efect al stresului sau al unei poziții greșite, dar uneori ea poate fi un semnal de avertizare pe care corpul îl trimite înaintea unei probleme mai serioase. Înțelegerea cauzei exacte este esențială pentru a evita complicațiile și pentru a aplica tratamentul potrivit.
Durerea la nivelul gâtului și mandibulei nu trebuie niciodată banalizată: este o combinație de simptome care pot spune multe despre sănătatea generală.
Cum se manifestă durerile din zona gâtului și mandibulei
Durerea poate fi surdă, constantă sau ascuțită, apărând brusc la mestecat, vorbit sau chiar în repaus. Uneori, disconfortul se extinde spre urechi, ceafă sau umeri. Alteori, se simte ca o presiune sau arsură în partea laterală a feței ori sub mandibulă.
În funcție de cauză, durerea poate fi însoțită de:
- dificultăți la deschiderea gurii;
- pocnituri sau trosnituri la mișcarea mandibulei;
- umflături în zona gâtului;
- durere de ureche fără infecție vizibilă;
- tensiune musculară persistentă.
Identificarea acestor detalii ajută la stabilirea unei direcții clare pentru diagnostic.
Tensiunea musculară, cauza cea mai frecventă
Stresul emoțional și postura incorectă sunt principalii factori care duc la tensionarea mușchilor gâtului și mandibulei.
Atunci când ești anxios sau concentrat, este posibil să încleștezi maxilarul inconștient, chiar și în timpul somnului. Această tensiune constantă suprasolicită mușchii maseteri și temporali, iar durerea se poate extinde spre gât și umeri.
Statul îndelungat la birou, cu capul aplecat în față, contribuie și el la încordarea musculaturii cervicale. În timp, această combinație duce la rigiditate, migrene și dureri mandibulare cronice.
Relaxarea și corectarea posturii sunt pași esențiali în reducerea durerii.
Disfuncțiile articulației temporo-mandibulare (ATM)
Una dintre cele mai comune cauze ale durerii combinate la nivelul gâtului și mandibulei este disfuncția ATM: articulația care leagă mandibula de craniu.
Această articulație este responsabilă pentru mișcarea gurii: mestecat, vorbit, căscat. Când este afectată, apar simptome precum:
- durere în zona urechii sau a tâmplei;
- clicuri sau trosnituri la deschiderea gurii;
- dificultate în a mesteca;
- senzație de blocare a mandibulei.
Cauzele pot fi multiple: bruxismul (scrâșnirea dinților), stresul, o mușcătură incorectă sau traumatismele faciale.
Tratamentul include exerciții de relaxare mandibulară, fizioterapie, gutiere dentare de noapte și, în cazuri severe, intervenții ortodontice.
Bruxismul: dușmanul ascuns al maxilarului
Bruxismul este obiceiul involuntar de a strânge sau scrâșni dinții, de obicei în timpul somnului.
Pe lângă deteriorarea smalțului dentar, acest obicei duce la contracturi musculare puternice, dureri în mandibulă și gât, dar și dureri de cap matinale. În timp, articulația temporo-mandibulară devine inflamată și mobilitatea scade.
Reducerea stresului, folosirea unei gutiere nocturne și exercițiile de relaxare pot ameliora considerabil simptomele.
Bruxismul este, de fapt, o reacție fizică a corpului la tensiunea psihică.
Problemele dentare și infecțiile locale
Durerea mandibulară poate fi cauzată și de probleme dentare: carii adânci, infecții ale gingiilor, abcese sau extracții recente.
O infecție dentară netratată se poate extinde spre țesuturile din jur, provocând inflamație și durere iradiantă spre gât sau ureche. În aceste cazuri, durerea este pulsatilă și însoțită adesea de umflături sau febră.
Vizita la medicul stomatolog este obligatorie pentru identificarea și tratarea cauzei. Amânarea poate duce la complicații severe, inclusiv infecții ale oaselor maxilare.
Sinuzita și infecțiile ORL
Inflamațiile sinusurilor pot provoca presiune și durere în zona feței, gâtului și mandibulei.
Când sinusurile maxilare sunt blocate, durerea se poate extinde către dinții superiori și articulația mandibulară. În plus, infecțiile urechii medii pot produce senzații similare de presiune și disconfort mandibular.
Tratamentele antiinflamatoare și decongestionante pot ameliora rapid simptomele, dar este important ca diagnosticul să fie pus de un specialist ORL.
Durerile de origine nervoasă
Uneori, durerea de gât și mandibulă este cauzată de compresia sau iritarea nervilor cranieni.
Nevralgia trigeminală, de exemplu, provoacă dureri ascuțite, ca o descărcare electrică, pe o parte a feței. Aceasta poate fi declanșată de atingerea feței, mestecat sau chiar de vântul rece.
De asemenea, nervii din zona cervicală pot transmite durerea către mandibulă atunci când există o hernie de disc cervicală sau o postură incorectă prelungită.
În astfel de cazuri, tratamentul medicamentos și fizioterapia pot aduce alinare semnificativă.
Când durerea poate semnala o problemă cardiacă
Deși mai rar, durerea simultană în gât, mandibulă și umăr stâng poate fi un semn al unei probleme cardiace.
În special la femei, infarctul miocardic nu se manifestă întotdeauna prin durerea tipică în piept, ci prin disconfort la nivelul mandibulei, gâtului sau spatelui.
Dacă durerea este însoțită de dificultăți de respirație, amețeală, transpirații reci sau greață, solicită imediat ajutor medical.
Este mai bine să verifici o suspiciune falsă decât să ignori un semnal vital.
Cum poți reduce durerile de gât și mandibulă acasă
În cazurile ușoare, schimbarea câtorva obiceiuri poate face o diferență majoră:
- aplică comprese calde sau reci pe zona dureroasă;
- masează ușor mușchii gâtului și ai maxilarului;
- evită mestecatul excesiv de gumă sau alimente foarte dure;
- menține o postură corectă la birou și în timpul somnului;
- practică exerciții de relaxare facială și respirație profundă.
Hidratarea adecvată și reducerea consumului de cafea sau alcool pot contribui, de asemenea, la relaxarea musculară.
Exerciții utile pentru relaxarea gâtului și mandibulei
- Deschidere controlată a gurii: deschide și închide gura lent, fără să forțezi, de 10–15 ori.
- Întinderi laterale ale gâtului: înclină capul spre umăr, menține 10 secunde și repetă de ambele părți.
- Masaj circular al maxilarului: folosește vârful degetelor și mișcă circular zona de lângă urechi.
- Respirație abdominală: inspiră adânc, relaxează maxilarul și expiră lent, lăsând gura ușor deschisă.
- Auto-mobilizare blândă a mandibulei: împinge ușor bărbia înainte și înapoi pentru a debloca tensiunea.
Aceste exerciții pot fi realizate zilnic, de preferință dimineața și seara, pentru relaxare maximă.
Când e necesar un consult medical
Dacă durerea persistă mai mult de o săptămână, se agravează sau este însoțită de simptome precum amorțeli, dificultăți la înghițire sau umflături vizibile, este timpul să consulți un specialist.
Un stomatolog, un medic ORL sau un neurolog poate stabili rapid cauza exactă și tratamentul potrivit.
Ignorarea durerii poate duce la complicații articulare, inflamații cronice sau probleme posturale mai greu de corectat.
Ascultă ce îți spune corpul
Durerea de gât și mandibulă nu este doar un disconfort trecător: este un mesaj pe care corpul ți-l transmite.
Fie că este vorba despre stres, o articulație blocată sau o problemă mai profundă, cheia este să nu o ignori. Cu puțină atenție, exerciții regulate și consult medical atunci când este cazul, poți preveni complicațiile și îți poți redobândi confortul.
Un corp relaxat începe cu un gât relaxat. Iar sănătatea mandibulei reflectă echilibrul dintre minte, mușchi și respirație.